Vandaag is de meest deprimerende dag van het jaar als we de Engelse psycholoog Cliff Arnall mogen geloven. Dit berekende hij met een speciaal daarvoor ontwikkelde formule. Het slechte weer, de goede voornemens die officieel van de baan zijn en het binnenstromen van rekeningen terwijl de kosten van de feestdagen nog naklinken in de afschriften, zijn enkele factoren die hieraan bijdragen. Als alles tegen lijkt te zitten, hoe kun je dan een dag als deze doorstaan?
Volgens Mieke Meulmeester, psycholoog van Adviesbureau Mental- Care uit Leiden, horen dit soort dagen gewoon bij het leven. “Houd voor ogen dat ook mindere dagen weer voorbij gaan en accepteer de dag zoals hij is.” Haar raad is dan ook het negatieve gevoel te aanvaarden.
Mocht dit niet lukken, dan kan geprobeerd worden het beste van de dag te maken. “Probeer je negatieve gedachten opzij te zetten en richt je op de leuke dingen die op deze dag nog in het verschiet liggen.” Tevens kan het helpen om goed voor jezelf te zorgen door bijvoorbeeld een wandeling te maken of ontspan gewoon even op je bureaustoel.
Is ook dit niet haalbaar, richt dan je positieve energie op een ander. “Een goede daad voor een ander kan ook voor jezelf een prettig gevoel opleveren.” Daarmee sla je twee vliegen in een klap.
